当使用iPhone内置扬声器(非外置扬声器或耳机)时,当mySleepButton正在播放iPhones(非iPads)上的人声音频包中的声音时,某些用户报告了咔嚓声或crack啪声。 有关更多信息,请参阅已知问题页面。

“随机”想象,引导你进入梦乡……

好睡按钮是一款根据认知学原理设计,帮助你快速进入睡眠状态、有效治疗失眠的软件。只要按下“让我入睡”的神奇按钮,然后闭上你的眼睛,跟随着轻缓的女声在你耳边的耳语想象一系列事物,便会不知不觉沉入安宁的梦境。

产品使用演示

好睡按钮
令入睡更加简单的方法:

  1. 尝试不去想那些令你辗转反侧的东西
  2. 令思绪漫游在随机的图像中

好睡按钮便是按照此原理帮助你将头脑调适到一个适合睡眠的状态中。

你需要做的只有简单两件事:

  • 按下“让我入睡”按钮
  • 想象app里面提到的一系列事物

这些想象可以令你不去思考那些会令你难以入眠的思虑,并且令你逐渐进入一个适合入睡的状态。

让想象诱导你入睡

当我们还是小孩子的时候,常常会花很多时间在想象和玩耍上面,但是当进入了成人世界,似乎生活就被掌管逻辑思维和语言的“左半边大脑”完全控制了。虽然成人也会接触很多影像——包括视频、电视剧、电影、照片和商标等等,但通常影像只是作为我们接收信息的辅助工具,所以即使是在看着图像,我们也在尝试用语言和逻辑来解释。

而研究发现,人们在进入睡眠的过程中通常会看到视觉图像或者经历零碎的微型梦境。想象各种各样不同的图像可以帮助人们入睡。

相反的,各种基于语言、逻辑或者专注于解决问题的思考都会阻碍人进入睡眠。

好睡按钮会诱导着你,将头脑中不断进行的对话转换成一系列随机图像,进而将意识导入睡眠。

选择你的想象(好睡按钮的不同Pack)

好睡按钮提供了许多种不同类型的图像包,其中包括:
* 简单事物专辑 (简单的词语或词组)
* 场景专辑(包括几个词的简单词组,比如:站在树枝上的鸟)
* 绘画专辑

游戏和睡眠

忙碌的生活不仅影响了人们的睡眠,同时也剥夺了人们玩乐的时间。斯图尔特·布朗博士在他的著作《玩乐:如何塑造大脑、打开想象力的大门并且升华灵魂》中写道:

一个喜欢玩闹的孩子或成人是不会抑郁的。它是健康情绪的信号。与之相反,缺乏娱乐再加上沮丧的叠加会令人陷入抑郁的深渊。 […] 在确凿的证据面前,只要你把健康的玩乐当做生活中不可或缺的一部分,你会发现自己的工作表现提高了,身体越来越健康,人际关系更加容易处理。

斯图尔特·布朗博士

好睡按钮是一款好玩的app。

即使有一天你的手机不在身边,依然可以使用好睡按钮背后与大脑做游戏一般的设计理念:DIY你自己的随机想象。

在睡眠中当一名画家:想象着作画入睡

人们不止玩的不够、想象的不够,画的也同样太少。大概不会有人想得到,一款睡眠软件可以让你在睡梦中画画。

选择好睡按钮中的“绘画专辑”,温柔的声音会引导着你在脑中画一系列的物体。幸运的是,在脑子里画画比在纸上容易得多,你只要想象你可以画得很好就可以了!

在睡觉时想象自己在画画会不会另你真实的绘画水平有所提高呢?很多心理学家认为视觉化自己的想象可以提高一个人的能力。比如一些职业曲棍球员会练习在脑海中模拟自己得分。不如试试想象画画是否真的能提高自己的画画水平吧?

一些用户的反馈:

我们收到了很多正面的反馈意见,比如:

知名博主、软件工程师 Brett Terpstra写道:

每隔15秒这个app就会打乱你脑子里面原本想着的东西,令你没有空暇去思考那些会令你整晚失眠的事情…
慢慢的你的神思会变得恍惚,然后不知不觉入睡。
我发现好睡按钮可以将你引导进入一个十分困顿恍惚的状态,另任何想法都没机会再进入你的大脑。
对我来说这个比Pzizz好用多了。

麻醉学家 Tomas Kuca博士写到:

“我试了你的app,原理很神奇并且真的管用。”

Ken MacAllister @kenmacallister May 24 写到:

有失眠问题?CogSciApps公司开发的好睡按钮软件让你在不用药的情况下迅速昏睡。我已经试过了,并且非常管用。

消防员 James Harcus

我已经用好睡按钮一年了。每次我因为喝了太多咖啡或者其他什么事失眠的时候,我就用这个软件,然后它就令我昏睡过去了。

Mike King (BC)

我是一个全职爸爸,家里有5个孩子。在工作完一天后我还要带着孩子们去打棒球、排球,上舞蹈班,不到晚上9点回不了家。在5月12号,我看到好睡按钮软件,然后决定试一试。毕竟看着电视入睡要用大概一个小时的时间才能睡着。用了app后我15分钟内就睡着了。第二天只用了10分钟。一定要让你的另一半知道你在用这个软件,有一次我妻子进入房间想要关掉app,结果把我给吵醒了!

(超链接)看更多的意见反馈

跟其他睡眠软件相比,好睡按钮的优势

不同于目前市面上其他的睡眠软件,好睡按钮的优势包括:
* 好睡按钮的设计理念是基于现代认知学原理发展而成。
* 应用了由 CogSci Apps Corp 的Beaudoin博士提出的认知学新理论——超困顿状态理论框架(Shuffle/Super-Somnolent Mentation Framework)。
* 在充分的“想象”睡眠研究基础上提高完善
* 另你想象一系列不同而平淡的事物
* 很容易使用
* 致力于另你进入睡眠状态;好睡按钮并不需要你提供任何私人或心理状态的信息
* 有一项好玩的绘画专辑,令你在头脑中画着画进入梦乡
* 可以自己DIY自己的想象
* 对研究睡眠的学者和认知学家来说,好睡按钮可以提供研究数据
* 好睡按钮将持续提高我们对入睡的理解以及app自身
* 未来好睡按钮将持续加入一些新的功能
* 好睡按钮是一款好玩的催眠软件

好睡按钮在IOS上完全免费,在Google Play上花费不会超过¥?。
如果你觉得好睡按钮有帮助到你的失眠问题,请考虑选购好睡按钮“专辑”选项下的其余专辑。这些附加专辑可以给你更多的想象内容。
用非药物的方法帮助睡眠是认知学界多年来致力于解决的问题,而我们认为好睡按钮就是这个问题的答案。您的选购将给我们的研究提供资金上的支持,帮助我们继续完善好睡按钮。同时好睡按钮也是一款研究项目,您的支持将为我们制作出优质的科学研究工具提供帮助,进而促进睡眠和认知学的研究。
这款物美价廉的app将是许多被失眠困扰着的人们的福音,即便是现在也有许多人正在自发地向别人介绍好睡按钮。

CogSci Apps® 软件直接作用于人的意识,虽然使用起来简单有趣,但我们对待认知学研究却保持着严谨认真的态度。

Luc Beaudoin博士的新书:链接《认知生产力:利用知识提高效率的科学艺术》。

新的认知学入睡理论

好睡按钮的设计理念源于由CogSci Apps Corp的创立者之一——Luc Beaudoin博士提出的入睡理论。他于2013年在西蒙佛雷泽大学发表了此项发现。他的研究方法是基于一个有意思的事实:一般来说,入睡时的精神状态(“精神状态”在这里指代一切入睡时的精神活动,比如想象、思考、感知反思、懊悔、希望、担忧、渴望、回忆、制定计划以及解决问题等等)有一种很独特的无规律性。
这里是一些基本概念:

  • “失眠型精神状态”是指阻碍你进入睡眠的精神状态。
  • “反失眠型精神状态”是指能够打乱“失眠型精神状态”的思维方式(比如冥想或逐渐放松)。在这个状态中会应用到很多心理技巧。但并非所有时候都能奏效,令你进入睡眠。
  • “困顿状态”是一种独特的状态,它的出现会给大脑发出“该入睡了”的信号。
  • 清醒状态的特点是理性的思考,而另一方面,在入睡阶段,脑中通常会开始产生一些非理性的、随机的并且多种多样的思维图像或记忆,这便是“随机意识”

因此得出结论,在处于“反失眠型精神状态”和“困顿状态”中时,人们更容易入睡。这便是好睡按钮的工作原理:
* 超困顿状态=反失眠型状态+困顿状态。

好睡按钮是唯一一款可以触发超困顿状态的app。在我们的实验中,大部分实验对象都可以在随机意识的作用下很快入睡。

了解更多

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您也可以阅读西蒙佛雷泽大学的Luc Beaudoin博士发表的论文:超困顿状态,随机意识,以及多样化想象。

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